Facharzt Sven Steffes-Holländer: Fasten gegen Depression – wie Ernährung unsere mentale Gesundheit beeinflusst

Shownotes

Wie bewusste Ernährung Depressionen lindern kann: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Depression,depression254.html

Rezepte bei Depressionen: https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/rezeptdb420.html

Langzeitfasten verbessert die Stimmungslage und mindert chronische Schmerzen: https://aerztegesellschaft-heilfasten.de/langzeitfasten-verbessert-die-stimmungslage-und-mindert-chronische-schmerzen/

Neurobiologische Effekte und psychische Auswirkungen des Fastens: https://www.ugb.de/richtig-fasten/neurobiologische-effekte-psychische-auswirkungen-fastens/

Essen, Serotonin und Psyche: Die unbewußte nutritive Manipulation von Stimmungen und Gefühlen: https://www.aerzteblatt.de/archiv/9630/Essen-Serotonin-und-Psyche-Die-unbewusste-nutritive-Manipulation-von-Stimmungen-und-Gefuehlen